为贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件精神，同时落实全面系统提升全民健康素养水平的要求，建设更高水平健康广东。响应2025年10月10日第34个“世界精神卫生日”“人人享有心理健康服务”的主题精神，在江卫〔2025〕52号《关于开展江门市心理健康知识讲座“五进”巡讲活动的通知》的支持下，我校于2025年10月22日下午，特邀江门市第三人民医院许婷婷医生主讲，开展关于学习及社交焦虑应对的心理健康知识科普讲座。以期进一步提升学生对心理健康的关注和认识，帮助学生从容应对学习与生活中的压力。

讲座伊始，学生处副处长、心理健康教育与咨询中心主任廖万敏强调了“每个人都是自己心理健康第一责任人”，倡导学生要利用好同伴、师长与专业资源，知行合一，提高心理韧性。他指出，希望通过本次科普讲座，帮助同学们掌握应对学习与社交焦虑的科学方法，为终身发展奠定健康基石。

许婷婷医生以《认识未知的自己》为主题，通过不同的故事吸引学生兴趣，在故事之间穿插心理概念，从“我们如何理解世界”这个宏观问题出发，逐步深入到“我们如何理解自己、他人和情绪”，并提供具体的应对策略。同时，许医生还重点帮助学生区分“焦虑情绪”与“焦虑症”，指导学生如何识别焦虑，针对认知和行为层面提出了如何应对焦虑的技术，如认知重构和SMART原则。

本次讲座的故事性强，将故事与学生的现实困境连接在一起，不仅易于引发共鸣，还让在场师生都具有极强的代入感。同时，每个核心概念后都跟随着具体、可行的技术或练习。师生们表示对焦虑情绪有了更科学的认识，更有信心去调节焦虑情绪！

守护心理健康是一场需要个人、学校与社会共同参与的“马拉松”。今后，我校将持续开展健康科普活动，保障师生心理健康，助力学生拥抱阳光生活！

【来源单位：大学生心理健康教育与咨询中心   初审：郑景棠   复审：李红梅   终审：廖万敏】