自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。牙口好吃嘛嘛香，牙口不好吃嘛嘛不香。有一副好牙口对于我们是有多重要。保护牙健康，大家需要注意哪些方面？牙齿在进食的同时还要忍受酸、甜、苦、辣、冷、热、咸等各种刺激，所以保护牙健康很关键。那么在牙健康保护方面需要注意哪些方面呢?
         养成下面这些习惯，牙齿想不好都难。
1、睡前刷牙。很多人忽略了晚上刷牙的重要性。唾液可以抑制细菌的繁殖，而睡眠时口腔中的唾液分泌减少，对细菌的抑制作用大大降低。
2、正确刷牙。将牙刷轻轻靠在牙齿与牙龈的交界处，用画圆的方式在牙齿颈部打圈，然后再向没有牙龈的一侧扫，以去除舌侧和唇侧的牙菌斑。
前牙的舌侧则要竖起牙刷，由牙龈向外刷；咬合面小幅度来回刷。
3、不要忽视舌头。舌头上的菌斑沾在牙齿上，相当于刷牙没刷干净，同样会引起口臭、龋坏等疾病。威胁口腔健康。 
4、使用含氟牙膏。世界卫生组织一直推荐使用含氟牙膏来预防龋齿，氟化物是口腔健康的支柱。 
5、使用牙线。牙缝处的菌斑不易用牙刷清除，而牙线灵活性强。
6、使用漱口水。漱口水中最常见的成分就是氯己定，可直接减少、抑制口腔细菌，从而预防和减轻由细菌引起的口腔疾病，还可以治疗口源性口臭、矿化牙齿。 
7、多喝水。经常喝水，可以平衡口腔酸碱度，降低酸对牙齿的腐蚀，减少龋坏。
8、吃脆的水果和蔬菜。越费劲咀嚼就越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑的形成。        健康牙齿，快乐人生 —— 口腔健康是人类现代文明的标志之一。在中国，人们重视五脏六腑健康，重视五官四肢健康，重视皮肤脸面，却唯独忽了牙齿的健康，只有等牙齿生病了才知道去看医生，往往是人痛苦，钱包痛苦。那么怎样知道自己的牙齿健康呢？牙齿健康的五个标准，你都符合吗？

A.牙齿清洁。日常无外乎早晚的清洁漱口，但还是建议大家随身携带一瓶漱口水，可以在随餐后对口腔主要是牙齿做到相关清洁。长期以往预防工作足矣！
B.无疼痛感。一般出现牙痛情况可判断是牙龈炎，牙髓炎或者牙周炎的症状。
D.牙龈颜色正常。当牙齿表面出现凹凸，或者小裂纹，缺乏光泽说明牙齿出现矿化，釉质流失等情况。这时候则需要好好保养牙齿，尽量避免食用较硬
E.无出血现象。在刷牙的时候可以看看是否刷毛上沾有血迹，和咀嚼食物时是否有血迹，以及牙龈红肿，伴有出血情况，从而判断牙龈炎！

                                                                                                                                             编辑者：黄嘉丽
                                                                                                                                          指导老师：韩桂花